阿鹏的博客

我从小到大，由于地域和工作关系，还没有机会去过福建。后来听说那里很好玩，一直想去，特别是厦门的鼓浪屿，听得很多，太想往了！这次回家路上，终于如了愿，看到了碧海环抱中的鼓浪屿，这是我去过的最丰富、最漂亮、最好玩的海岛，是我们早已耳熟，但一直未能目睹、又很想去的地方。这次列为重点，用了一整天的时间，还是玩不过来。只参观了岛上以下景点：名人腊像馆、风琴馆（不许拍照）、日光岩、菽庄花园，百鸟园、郑成功纪念馆、园林植物园、部份环岛路等，其它就顾不上了。由于时间太紧，只是走马观花而已。如要玩得好，必需要三天左右时间，住在岛上几天最好！此次虽然玩得不全、不细，但它还是给我留下了深刻的印象：这是个名不虚传、大开眼界、值得回味而留恋的地方。因那边有亲戚，以后我们还会去的。

鼓浪屿位于厦门岛西南隅，与厦门市隔海相望，与厦门岛只隔一条宽600米的鹭江，轮渡5分钟可达。面积仅为1.92平方公里，2万多人，为厦门市辖区。鼓浪屿原名圆沙洲、圆洲仔，因海西南有海蚀洞受浪潮冲击，声如擂鼓，明朝雅化为今名。由于历史原因，中外风格各异的建筑物在此地被完好地汇集、保留，有“万国建筑博览”之称。

从厦门看鼓浪屿

鼓浪屿与厦门市区相隔，是厦门最大的一个卫星岛，素有“海上花园”的美称。屿上龙头山、升旗山和鸡母山并列，冈峦起伏，碧波、白云、绿树交相辉映，处处给人以整洁幽静的感觉。小岛完好地保留着许多具有中外各种建筑风格的建筑物，有“万国建筑博览会”之誉。屿上人口约2万，居民喜爱音乐，钢琴拥有密度居全国前茅，被赞为琴岛。现在，鼓浪屿被列为国家重点风景名胜区。主要旅游景点有：日光岩、菽

广东肇庆市原没有听说是中国优秀旅游城市，这是个从网上查到的地方，对它的旅游价值不清楚，半信半疑的去了，虽然旅途中费了不少周折，但其结果是叫人喜出望外：吃、住、行、看都很不错。特别是它的风景是太神奇和迷人了。品美食、看美景、游美湖,不亦乐乎。我以后有机会还要去！。

肇庆市是国家级历史文化名城、首批中国优秀旅游城市、国家园林城市、国家卫生城市、全国创建文明城市工作先进城市。景区内有被誉为"岭南第一奇观"的七星岩和被中外科学家誉为"北回归线上的绿洲"的中国第一自然保护区--广东四大名山之首的鼎湖山，联合国教科文组织在鼎湖山设立"人和生物圈"生态定位研究站。

肇庆是有2200多年历史的国家历史文化名城，坐落在珠江三角洲的西部，它是首批中国优秀旅游城市。肇庆也是中原文化和岭南文化的交汇处，有着灿烂的历史文化。梅庵、悦城龙母祖庙、崇禧塔、宋城墙、阅江楼、丽谯楼、文明塔、黄岩洞、泰新桥、高要学宫、德庆学宫、文塔、七星岩摩崖石刻群，周其鉴故居等300多处具有科学研究价值文物古迹。据考证，肇庆还是粤语的发源地。

肇庆火车站

肇庆七星岩景区由五湖、六岗、七岩、八洞组成，面积8.23平方公里，湖中有山，山中有洞，洞中有河，景在城中不见城，美如人间仙景。七星岩以喀斯特溶岩地貌的岩峰、湖泊景观为主要特色，七座排列如北斗七星的石灰岩岩峰巧布在面积达6.3平方公里的湖面上，20余公里长的湖堤把湖面分割成五大湖，风光旖旎。被誉为"人间仙境"、"岭南第一奇观"。国家级文物保护单位七星岩摩崖石刻是南中保存得最多最集中的摩崖石刻群.

七星岩牌坊

此次回家路上，先玩海南三亚和博鳌，是经过慎重考虑的。后经过闽、浙南部，从南海旳天崖海角，到东海的海天佛国、海峡岸边。都留下了我们的足迹和拍摄瞬间。记录了我们与大自然的亲密接触。神州美妙景观，各地风土人情，的确是看不完，赏不够的！

人生新的起点，也是最后一个征途---老年休闲时代，算是真的到来了。刚放下工作老本行，本可以歇息下来，不再远征，詹养天年。但年龄不等人，要只争朝夕，去实现人生新的目标：要趁夕阳余辉，走遍祖国大地，观赏更多美景及感受人生。特别要去那些名人去过的闻名地方。去感受一番是很有意义的。

此次，在回家路上，开始重游海南三亚，另加博鳌正有此意。

二，博鳌：

博鳌被选为是亚洲论坛会的固定地址，已成亚洲和世界的关注点，闻名于世，加风光奇丽，一定要畅快一游。用一整天游览了新、老会址。玉带湾上次已去过，这次只看了远景。 我终于到了博鳌旅游并留影， 感到很值得和庆幸。

博鳌旅游风景区，这里水中有岛，岛中有水，秀丽景色和名胜古迹集于一地，被人们誉为奇妙的南国风光画卷。博鳌港，港域辽阔，地势险要，水情复杂，它是万泉、龙滚、九曲三条河流汇拢而来，继而流入大海的必经之口，万泉河出海口中有东屿、鸳鸯两个岛屿，使博鳌港水中有岛，岛中有水，波光错落，景色秀丽。这里，沙滩广阔平坦，柔软洁白；海面水色湛蓝，港门岩群屹立；海岸绿林成带，椰树挺空，炊烟袅袅。远眺这绵延10多里的海湾滩岸，无异于上苍编织的一条五彩缤纷的绸带，不少中外旅游名家认为，这里是世界上河流出海口自然景观保持最完美的一个地方。

博鳌亚洲论坛提供了新的高档次永久性会议场所。

告别最后工地后-----在回家的路上

时间真快，稍纵即逝，从海南回家到现在，由于家务等事情的缠身，一晃已过去两个多月了。回家路上的日记还没有整理、写好，为了在旅游日记里增加新内容，以及与网友进行交流，要把它补上才好啊！

回想起来，我在工作上可以无愧的说：我已经又超期干了一年，尽了自己的努力，实现了我人生最终的工作目标：成功举办了三期测量培训班，为公司又培养、提高了一批测量新手及骨干。同时还到海南新工地协助青年人打开了工作局面，已经圆满结束了工作历程。由于年龄偏大，今年三月底正式辞职，虽然董事长挽留再干一段时间，但考虑到身体条件已不适应野外工作，我还是下了决心，离开了我干了多年、难离、难舍的公司。在这最后一年多的时间里，公司领导给了我优厚的待遇、关心和支持，临别时又给了我加奖。我会永远不忘公司领导的深情与关怀！

海南三亚南山寺：水上三面观音，其规模之宏大，雕塑之精美，实属罕见。

海南石梅湾工程住地

东防波堤填筑现场

石梅湾工地现场

刚放下工作老本行，本可以快步回家歇息下来，詹养天年。但年龄不等人，要只争朝夕，去实现人生新的目标：要趁夕阳余辉，走遍祖国大地，观赏更多美景及感受人生。

人生新的起点，也是最后一个征途---老年休闲时代，算是真的到来了。不想放弃此次从海南回家的机会，打算路上好好玩一圈，也给在家操持家务很辛苦的老伴出外多散散心。上路前我们在电话里予先制定了旅游路线，于三月底她到来后开始，经过一个月，途经海南三亚、搏鳌，广东肇庆，福建厦门、泉州、福州、太姥山，杭州普陀山、义乌，东阳市横店影视城等。

我的好友----  明丰的诗歌与情爱

2011.6.16.

作者简介：赵明丰，云南省、楚雄州作家协会委员，现任禄丰县文联文学协会主席。是滇西有名望的白族作家、诗人。

明丰青年时的留影

明丰近年时在禄丰的留影

赵明丰的新诗集：《心曲》发表了！这与他25年前发表的《心声》是一对好姐妹，是心灵的延续、情感的乐曲、战斗的诗篇。这两部诗集是诗人才华和灵感的结晶，是作者多年追求诗歌升华的佳作，是他真情实感在诗歌中的流露、表达….我不善于写诗，谈不上评论诗，但喜欢诗，更喜欢明丰的诗，他诗句的特点是明快、生动、鲜明、易懂。他是我的同乡好友，我对他的童年时代比较了解，也很理解他的诗情、乡情、友情、亲情、爱情。因此，可以谈点读后感，也可以说是对诗人厚重情谊的一点报达和勉励吧！

回忆小学年代，我还记得我们小伙伴常到野外郊游，他随口而出的小诗、顺口溜到处可见，使我们赞赏不已。有一首我至今不忘，并始终激励着我一生去珍惜时间、追求事业：

脚边小溪哗哗流，眼看流水不回头。光阴如同流水过，要等回头是哪秋？

明丰天生性格活泼、开朗，重友情，爱讀书，特别喜欢文学、诗歌，并有较高的天赋。但遗憾的是他的环镜和机遇不太好，对外面世界闯荡见闻不很多，诗歌的面稍窄了些。现今，到了夕阳无限好的年代，如果身体等条件允许，希望诗人多到外面看看，开拓视野，一定能够写出更加美妙的诗篇。

他是我小学高年级同学，是童年时期的好邻居、好伙伴、知心朋友。我们从小在一起长大，一起看书刊杂志、小人书、一起去草海

二十四式太极拳诀

预备

1、起势:

两脚开立、两臂前举、屈膝按掌

2、野马分鬃(三)：

（左）抱球收脚、转体迈步、弓步分手、（右）后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手、（左）后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手

3、白鹤亮翅：

跟步抱球、后坐转体、虚步分手

4、搂膝拗步(三)：

（左）转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步推搂、（右）后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步推搂 、（左）后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步推搂

5、手挥琵琶：

跟步松手、后坐挑掌、虚步合臀

6、倒卷肱(四)：

（左）转体撤手、提膝屈付、退步错手、虚步推掌、(右) 转体撤手、提膝屈付、退步错手、虚步推掌、（左）转体撤手、提膝屈付、退步错手、虚步推掌、(右) 转体撤手、提膝屈付、退步错手、虚步推掌

7、左揽雀尾：

转体撤手、抱球收脚、迈步分手、弓腿棚臂、转体伸臂、转体后勒、转体搭手、弓腿前挤、后坐收掌、弓步接掌

8、右揽雀尾：

后坐翘脚、转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓腿棚臂、转体伸臂、转体后勒、转体搭手、弓腿前挤、后坐收掌、弓步接掌

9、单鞭：

后坐翘脚、转体扣脚、勾手收脚、转体迈步、弓步推手

10、云手(三)：

（一）后坐翘脚、转体扣脚 、转体撑掌、转体云手、撑掌收步

（二）转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌出步

欣赏秋光 心情舒畅



动态秋色风光，好友一起欣赏，

开阔视野灵感，心情快乐舒畅。

鸟瞰田野村庄，风吹落叶飘扬，

自然景色美丽，留恋忘回故乡。

天空鸟儿飞翔，河流白鹅游荡，

村庄宁静闲适，居住这儿理想。

炊烟袅袅落叶黄，树上鸟儿成对双，

喜鹊喳喳叫的欢，幸福歌儿随口唱。

幽然雅居半山旁， 山道崎岖向远方，

丛林尽染风儿吹， 清清水河响叮当。

深秋欣赏好风景，树叶摇曳瑟瑟风 ，

动静结合美图画，波光粼粼映照明。

湖光山色枫叶红，碧水倒影晚照亭，

环境幽静醉游客， 靓妹小伙来留影。

欣赏秋光，心情舒畅，

咏梅编辑，不足原谅，

引用留名，快乐分享！

医疗保健常识大全

（QQ的朋友可到我空间转载此篇文章 http://992133739.qzone.qq.com/）

●人体颈椎的24小时保养法

●人体排毒的简单方法

●【食疗方法大全】有病治病，无病防病！

●经典穴位自疗歌

●医学探秘：女变男变性手术全程图解

●食物的寒凉平温热等特性

●艾灸疗法全集

●【简易耳疗法】为了你的健康很值得一看！

●憋气30秒测出你的亚健康

●常见野菜的食疗功效

●

《知性淡雅的女人令人回味》

文章作者：杏仁露露    音画编辑：北辰

知性女人是灵性与弹性的结合，她们经历了一些人生的风雨，因此也懂得包容与期待。高雅的知性女人像一杯慢慢品味的清茶，散发着感性的魅力；

宠辱不惊是淡然女人的核心，无论富贵也好，贫穷也罢，她们始终表现出一种超然物外的姿态。她们不以物喜，不以己悲，始终保持一种安静的生活状态。-------------题记

知识女性，往往语出珠玑，温文尔雅，外表柔弱，内心刚强，被一层入情入理的知识灵纱笼罩，有一种含蓄的，朦胧的，如同淡淡的月光一样的，阴柔的美。

       女性的智慧胜过容颜，因为心智不衰，它超越青春，因而智慧永驻。当女人拥有丰富知识的时候，就是她与仅仅拥有小伎俩的市井女人有质的区别。

       培根有句名言：“知识就是力量。”面对不断变革的新形势和日趋激烈的竞争，女人要想不落后于时代，就要勇于用“知识改变命运。“物竟天择，适者生存”，这是竞争的法则。实践证明，现代社会竞争的实质，从根本上说是人的素质的竞争。面对无可回避的机遇与挑战，谁故步自封，不思进取，不学无术，谁就难免落伍甚至会被淘汰。只有用知识武装了头脑，才更容易成功，并让自己看起来更有超凡脱俗的静美。 

      高尔基说过：“知

各位朋友，非常感谢您光临我的博客。为便于大家阅读、引用，现将电脑博客常用软件、教程、素材和其它精品收藏文章（到2011年7月止，里面有文章7000多篇，并在不断增加中，如引用的将与博主同步增加）分类整理。目前，博艺有30个精品模块，其它的有30个精品模块。如分享引用的，请在本日志右下角点击“引用”——“引用此日志到我的博客”即可。如果您觉得这篇文章值得推广，请点击下面的“推荐”，让大家分享，也算是对理睬的支持。谢谢！

理睬百科知识总汇（网易最大的电脑博技素材基地）

（QQ的朋友可到我空间转载此篇文章 http://992133739.qzone.qq.com/）

博客（空间）装扮技巧总汇【入门基础篇】

博客（空间）装扮技巧总汇【提高精通篇】

PS、Flash、U5等软件实例教程总汇（一）

PS、Flash、U5等软件实例教程总汇(二)

(一)   对老年人有害的 8 个习惯

　老年人在生活中总是有些不好的习惯，虽然在平常看来并没有太大的影响，但对于老人的身体健康是有很大害处的。

　　  一、老了才养。许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。

　　  二、病了才治。许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。

　　  三、饿了才吃。许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏膜，而规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。

　　四、渴了才喝。平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。

　　五、急了才排。许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成“自身中毒”。

　　六、困了才睡。人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。但有